别把一切失败都归因于不够自律

“自律”常常把复杂问题压成一句责备：你没有坚持，所以你不够好。

但行动受到睡眠、环境、阻力、目标清晰度和即时反馈共同影响。一个总要依靠意志力的系统，本身就很脆弱。

我更愿意问：

• 这件事能不能更容易开始？
• 最差的一天，最低动作是什么？
• 哪些诱惑可以提前移走？
• 完成后能否立刻留下记录？

不是取消责任，而是把责任从情绪转移到设计。好的系统不会保证你永远正确，但能让正确的事更容易发生。